今日も骨盤矯正
昨日の骨盤矯正で痛みは半減しましたが、
前回は1回の施術で完治したのと比べると
今回はやや重症だったので、昨日に続いて今日も
大分レディース整体院にお世話になりました。
施術前、うつ伏せになって左右の足を並べると、
右足が左足より4センチぐらい短くて、かかと同士が
全然当たりません。
骨盤の歪みから左右の長さが違ってきて、
それをかばって歩くため腰に負担がかかり、
痛みを生じているのだということでした。
昨日の施術のおかげで昨日よりは骨盤が動きやすかったらしく、
歪みがかなり改善したと言われました。
おかげで痛みは一昨日の1割ぐらいの感じになり、
スッと立ち上がれるようになりました。やれやれ・・・
毎日の生活で筋力が落ちると腰痛にもなりやすいので、
インナーマッスルを鍛えるといいですよ、とアドバイス
いただきました。
インナーマッスルの鍛え方は、
・丹田のあたり（おへその下）に力を込める
・お尻の穴？をきゅっと締める
などが効果的だそうです。早速やってみています。
